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O que a família e os
amigos podem fazer para ajudar ?
Considere a depressão como uma
enfermidade. É tão real e tão
invalidante como uma cardiopatía ou uma
pneumonia. É também uma enfermidade
muito tratável.
1- Passe tempo com a pessoa se ela o
necessita ou o deseja.
2- Evite falar somente de depressão e de
seus sintomas. Fale de outras pessoas, do
tempo, de esportes ou das notícias. Se a
pessoa deprimida quer falar de sua
depressão, deixe-a. Se você vê seus
critérios como não autenticamente
deprimidos, diga-lhe que discorda do seu
ponto de vista. Se a discussão se
dificulta demais ou persiste por muito
tempo, cambie de tema.
3- Peça a pessoa deprimida que ajude com as
tarefas que estão dentro de suas
capacidades e que o(a) permitirão
contribuir.
4- Acompanhe a pessoa deprimida a fazer
exercícios simples--caminhar, por
exemplo.
5- Deixe a pessoa deprimida estar sozinha se
o deseja. Somente se você crê que
ele(ela) seja suicida deve insistir em
que não esteja sozinho(a).
6- Se você crê que a pessoa é suicida, o
se esta declara que o é, pergunte acerca
de isso em detalhe, inquirindo acerca de
seus sentimentos, planos, e um acesso a
um meio para o suicídio. Se você sente
que tem um risco, contate ao terapeuta da
pessoa e fique com ela.
7- Não responda a irritabilidade com mau gênio
ou discussões. A irritabilidade forma
parte da depressão e responde melhor a
uma revocação breve por sua parte.
8- Não espere que a pessoa deprimida faça
muito. A depressão é uma enfermidade
real e severa. Não pode se esperar que
as pessoas que estão sofrendo de ela façam
tanto como o que podiam quando sadias.
9- Continue com sua própria vida. Estará
em muito melhor condição para ajudar se
permanece fisicamente e emocionalmente
saudável.
10- Converse com outros que possam ajudar a
fazer frente--amigos, família, um
sacerdote o um terapeuta. Assim como as
pessoas deprimidas necessitam falar dos
seus sentimentos, as famílias necessitam
falar dos problemas de viver com alguém
que está deprimido(a). Muitas pessoas
encontram consolo nos grupos de ajuda
para amigos e membros de família de
pessoas deprimidas que se reúnem para
apoiar e educar-se uns aos outros.
Não fique surpreendido e nem se
desalente se acontecem alguns
contratempos. Haverão dias bons e dias
ruins através da recuperação da
depressão assim como na recuperação de
qualquer outra enfermidade grave.
Fonte: The New York City Hospital
-Cornell Medical Center |
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